特警队的训练非常繁重，一个队员每年会有三分之一的时间进行封闭训练，训练内容包括射击、驾驶、抓捕、突击、化装等。 (图2)

 

　　作为一名合格的特警，从掏枪到上膛到射击应当在1秒钟内完成，他们还要掌握运动中射击、开车射击、开车抓捕等高难度技能。 (图3)

　　大家都要经过跑步速度、协调性、耐力、力量等一系列的测试，比如穿平底鞋跑步的百米速度为12秒5；20秒内要完成15个引体向上。 (图4)

　　但不是说有了这样的基本能力就能胜任，特警对于突发紧急情况的判断力、反应能力等都是不可或缺的。 (图5)

　　特警还必须具备驾驶各种车辆在高速行驶中180度转弯、高速倒开汽车、高速跟车等技能。 (图6)

　　强度的训练对这些女孩子来说不算什么，绝对不会输给男子特警，反而在一些特殊任务中更能发挥优势。 (图7)

　　特警们的手枪射击成绩5发子弹要达45环才及格，“及格不算数，良好才起步，满环看落点。”这是特警队员的口头禅。 (图8)

　　特警支队政委刘贵方介绍说，在北京的警察中，特警的装备是最好的。在攻击装备上，长枪、短枪都有，每次任务可以佩带双枪。 (图9)

　　每天都有高强度的训练 (图10)

　　每天都有高强度的训练 (图11)

　　每天都有高强度的训练 (图12)